Le système multi-couches pour s'habiller en randonnée

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Comment s’habiller en randonnée? C’est souvent l’une des premières questions que l’on a quand on commence à randonner. Et la réponse est simple: on s’habille selon le système multi-couches!

La randonnée n’est pas un sport seulement estival. On peut la pratiquer à l’année longue!

Par contre, en automne, en hiver et au printemps, il faut s’habiller plus chaudement pour partir à la découverte des sentiers. Mais par plus chaudement, on ne veut pas non plus dire partir avec son gros manteau de ski alpin!

C’est ici que le système multi-couches entre en jeu.

Il s’agit d’un système qui permet de s’adapter à toutes les conditions météorologiques avec un minimum de vêtements. Et c’est d’ailleurs un système qui s’utilise dans plusieurs sports de plein air et pas seulement en randonnée (par exemple, raquette, ski de fond, kayak, vélo, etc.)!

Voyons donc quelles sont les couches qui composent ce système:

 

Première couche: rester au sec

  • Comme c’est la première couche, c’est celle qui est en contact direct avec la peau.
  • C’est la couche la plus importante, car c’est celle qui nous tient au sec et nous empêche d’avoir froid.
  • Pour cette couche, le coton est à éviter absolument (sauf dans le désert) parce qu’il retient l’humidité et sèche très lentement.
  • Les caractéristiques d’une bonne première couche sont les suivantes:
    • elle absorbe peu ou pas l’humidité
    • elle évacue la transpiration
    • et elle sèche rapidement
  • Les meilleurs tissus pour la première couche sont les tissus synthétiques ou la laine mérinos.
  • Cette couche peut être à manches courtes ou longues.

 

Deuxième couche: rester au chaud

  • C’est une couche d’isolation qui sert à nous garder au chaud.
  • Elle peut être en tissu synthétique, en laine mérinos, ou en duvet.
    • Les tissus synthétiques ont l’avantage de maintenir leur capacité d’isolation même mouillés et sèchent plus rapidement.
    • La laine maintient capacité d’isolation même quand elle est mouillée, mais elle est plus longue à sécher.
    • Le duvet perd ses capacités d’isolation s’il est mouillé, mais il est plus chaud à poids égal que les autres tissus.
  • Mon conseil: utilisez une polaire ou un base layer en mérinos durant l’effort et un duvet à l’arrêt.

 

Troisième couche: rester à l’abri des intempéries

  • Cette couche offre une protection contre les éléments (pluie, vent, abrasions, etc.).
  • Elle doit être respirante pour éviter l’effet sauna qui cause une importante sudation.
  • Les meilleurs matériaux pour cette couche sont les membranes imper-respirantes de type Gore-Tex.

Si vous n’avez pas le budget pour acheter une veste imper-respirante, évitez de marcher avec cette couche si possible, ou alors régulez bien les autres couches pour éviter de transpirer. Vous pouvez aussi choisir un modèle avec des fermetures éclair sous les aisselles, des velcros aux poignets, des fermetures éclair dans les deux sens, etc., qui permettent de réguler la température sous la veste.

D’ailleurs, même une veste qui a une membrane Gore-Tex ne fait pas de miracles!

 

Précisions sur le système multi-couches

  • Ce système peut être utilisé pour le bas du corps et les mains, pas juste pour le haut du corps.
  • En hiver, c’est possible d’avoir plus que trois couches. Généralement, on multiplie les deuxièmes couches pour augmenter la chaleur du système.
  • Voici quelques exemples d’utilisation du système multi-couche selon les conditions météorologiques:
    • S’il y a beaucoup de vent, mais qu’il ne fait pas froid, on utilise la première et la troisième couche.
    • S’il fait froid mais qu’il fait beau (pas de vent ou de pluie),on utilise une première couche et une ou plusieurs deuxièmes couches.
  • Petit truc final: si vous êtes confortable avant l’effort, ça veut dire que vous aurez trop chaud durant l’effort!

 

Bien connaitre et utiliser le système multi-couches est primordial en randonnée. J’espère que vous n’aurez plus jamais trop chaud ni trop froid lors de vos sorties!

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